こんばんは！
hiromiです
ダメなわたしをだきしめて
ネタを考えてる時に
浮かんだ言葉です
ですが
ダメってなにがダメ？
もしかして
好き嫌いが多いこと？
誰かの悪口言っちゃったこと？
知らないふりしたこと？
どんなこと？
それ
どうしてダメなの？
誰が
ダメって決めてるの？
そういえば
わたしが色々やってきた
こころを元気にするための
行動にこんなのもありました。
思い出したので
紹介します
まず自分の嫌なとこ
短所と思っている事を
書き出す
ノート縦一列くらい
わたしは出ました。
この辺りでも
ホント自己肯定感なかったなぁ
あ、いくつでもいいですよ。
そしたらその横に
矢印を書いて
長所となるように
言葉を書き足します。
こんな感じです。
こじつけでもなんでも
こうも見られるよって事を
書いてみるの。
そう、
短所は
長所♡
それに気づくトレーニングです！
何度かやってると
長所にかえられる
言葉が浮かぶのが
上手になって
いいところを
みつけるのが
上手になるよ♡
そしたらきっと
周りの素敵なことも
見つけやすくなります
自分のいいとこを
みつけるのが
上手になったら
他人のいいとこも
みつけるのが
上手になってる
そしたら
自分のことも
前より好きになったり
許せたりする
周りの人のことも
前より好きになったり
許せたりする
そしたら
きっと今よりももっと
強くて
優しい
愛おしい
こころが育って
元気になれるんじゃないかなぁ
そんな風に思います
あなたはあなたの
一番の味方でいてね
今日も出会って
受け取ってくれて
ありがとう
hiromi
