３食まとめ

やっぱり夜にラーメンは

塩分が高くなるから

水分の摂り過ぎで

朝から浮腫んでいるので

朝食と昼食は簡単に済ませました

朝食

・ケチャップチーズ、ハニー、金柑、バタートースト
・バナナ
・キウイフルーツ
・牛乳

昼食

・温かい鶏みょうが素麺
・麦茶

オヤツ？？
・ケンタッキー
（２８日は安いパックがあるんですよ）
写メ忘れ

夕食
・納豆
・白米
・卵
ケンタッキーが

夕食と近かったので

軽く済ませました