2週間ちょっと前くらい前から 踵が痛い～～～😖😢
歩き始めが特に痛い😢
📱調べてみると『足底筋膜炎』というものかもしれない。
元々自転車ばかりで歩くことがなかったし
入院含めて半年間療養してて
退院してから歩くのは週1〜2回くらいのもんやったかな🤔
やのに、仕事復帰してから
平日は通勤で往復1時間
休みの日もわりと同じくらいは歩いてた😥
歩き過ぎかも。。
運動をよくする人
運動をしない人
がなるらしい。
私は後者で急に運動を始めたから。。
足底筋膜炎といっても足の裏に問題があるのではなく、
踵が痛いから踵に問題があるのではなく、、
くるぶしや足首ふくらはぎ膝の裏の筋膜が癒着してるのが原因らしい😳
とりあえずマッサージをマメにして
クッション性のある靴とインソールを購入～🥿✨
さっそく使ってみたら✨
だいぶ痛みが和らいだ😊
✨このまま良くなって治りますように✨
せっかく頑張って通勤してるのにね🥺
ステロイドのせいで骨粗鬆症なりやすくなるという副作用の予防のためにも歩こう！って張り切ってたのに😡
体がついてかへんなんて😥
年かな～？
思うようにいかへん😥
なんか、、イライラするーーー😡
でもでも靴で変わるかも。
靴は大事✨
明日から新しい靴で頑張る！💪✨