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朝食
∟時間なくて一口おにぎり(白米)
昼
∟かき揚げ丼など子供の弁当の残り
夜
∟かつお刺身(醤油3:7生姜).冷奴(揚げ玉少しとめんつゆ小さじ1.5、足らない味は鰹節)、わかめたこキュウリの酢の物
朝食
∟時間なくて一口にぎり一つのみ
昼食
∟子供の弁当の残り
・ケチャップライス(顆粒鶏ガラを入れるけど感じるか否かくらいの量)
・冷凍食品
・わかめ春雨スープ(インスタント、塩分1.5g前後)
夕飯(つまみ)
∟米なし
・頂き物の冷しゃぶサラダをノンオイルドレッシングで
・かき揚げ(天ぷら粉の塩分0.4g、天汁等なし)
朝の小握りは、ふりかけとかの味付けなしの
ただの白米にぎりでした笑笑
血糖値とかにも興味かなり出てきた！
やるからには楽しく勉強しながら♪