６ｗ４ｄ
最近喉が痛いです。
この間まで咳がすごく出て喉が痛かったけど、それとは違う痛み。
喉が渇きすぎて痛い！って感じ。
調べてみたら これも妊娠の症状だそう。
赤ちゃんが水を欲してるから、とられちゃうんだって。
あと、最近朝全然起きられない（寒いから、とかじゃなくて耐えられない眠気）のも、
家事をする気がしないのも、初期症状のひとつだそうです。
（ダメ主婦のいいわけじゃないよ！）
この頃肌がいつも異常に敏感だなーと思ってたけど、
それも初期症状のうち。
少しづつ、体の変化が増えていきます。
まだつわりで気持ち悪くなったりってないけど、
お寿司やお刺身が食べたくなったり
エスニック料理とかマリネとか、つんとくせのあるものが食べたくなります。
お酢系がほしいのかな。
反対に、「これは絶対ダメー
」ってものは出てきてないです。
お米炊く匂いも大丈夫だし。あ、でも匂いにもちょっと敏感になったかな。
それにしても最近食べすぎなので、そっちのが心配。
少しくらいつわりになったほうがいいのかも。。
ひさしぶりに山中湖に行ってきました。
今回はパパママ・姉・父方の祖母・自分の５人で。
主人はお休みを取れずに断念。
来年は一緒に行けるといいな。
出発は朝５時半。
早朝出発のため、仕事がある&体調のよくない主人を起こさないよう、
前日から実家に泊まりました。
いやー気遣いの出来るすばらしい嫁ですね。
結局外でがやがや話す声で起きたらしいけど。
車からは朝日に照らされた富士山が見えました。
山頂の雪がピンク色に照らされて、すごく綺麗。
↑母の頭も写ってます。
なだらかな裾が綺麗です。さすが日本一！
山中湖はすっかり紅葉してます。
この日はお天気もよくて絶景。
でも景色より食い気。
今日のテーマは父作の釜でピザとパンを焼くことです。
私は家でパンを作ったりしてるので、リーダーに任命されました。
母と黙々と作る中、当然のようにまったく働かない姉。。
「せっかくだし ちょっとは一緒につくろうよ。面白いよー」
とお誘いしても、「絶対いや」とバッサリ。
こたつで本気で寝始めるので ふざけてこづいたところ、
「あんた、そもそもこの私がわざわざ休みをとって来てあげたことに
まず感謝しなさいよ
」
お怒りじゃーーー。
本当すみませんでした。ぐっすりお休みください。
世界平和のために女王は寝かしておき、パン作りにいそしみます。
ピザ用に切ったサラミに、ふたつ穴が空いてるのがあったのでブタにしてみました
右下のおっさんはパピーの顔。命名「パパン
」
まるちゃんのおじいちゃんじゃないよ。うちのパピーにそっくりなんだよ。
出来上がったパンとピザを釜で焼きます。
使うのは３回目なのに、燻されてもう真っ黒。
釜の蓋の上には母作の家紋もあります（勝手にデザインして作った。笑）
こちらが出来上がりのピザ。
うまーーー！
生地がパリパリで、本当においしかったです。
あいにくパンはレンジ発酵を試みたところ、撃沈し
うまく焼けませんでしたけど。。
次回は釜でナンとカレーを作る予定です。
冬場はものすっごい寒いそうなので、夏場かな。
友達も誘ってまた遊びに行こう
あ、おねえちゃんは食べるときにはしっかり起きてきましたよ、もちろん。
妊婦さん食事について。
特に病院での指導もなく…自分で調べるしかなく…。
赤ちゃんの一生に関わるかもしれないのに、この世間の冷たさは何なんだ！！
…というわけで、妊婦さんの食事注意点を調べてまとめました。
友達が妊娠したときとかの参考になるといいなと思い、覚え書きしておきます。
＊＊＊
★避けたほうがいい食品
★ビタミンA
妊娠→ビタミン摂取しなくちゃ！と、マルチビタミンサプリを買うのは危険です。ビタミンAの過剰摂取になりかねません。
特に妊娠初期のビタミンAの過剰摂取は、赤ちゃんへの影響が大きいそうです。
食品だとレバーなど。（あくまで食べすぎがダメ）
★過剰なカフェイン
コーヒー・緑茶・紅茶など。
日に２～３杯はOKだそうです。
★特定の魚介類
（魚は食べたほうがいいけど、水銀含有量の多いものは避けるべきだそうです。
基本的に、食物連鎖の上のほうにいる大型魚は×）
・バンドウイルカ（食べる機会がない…）
→１回約80gとして妊婦は２ヶ月に１回まで（１週間当たり10g程度）はOK
・コビレゴンドウ
→１回約80gとして妊婦は２週間に１回まで （１週間当たり40g程度）はOK
・キンメダイ・メカジキ・クロマグロ・メバチ（メバチマグロ）・エッチュウバイガイ・ツチクジラ・マッコウクジラ
→１回約80gとして妊婦は週に１回まで（１週間当たり80g程度）はOK
・キダイ・マカジキ・ユメカサゴ・ミナミマグロ・ヨシキリザメ・イシイルカ
→１回約80gとして妊婦は週に２回まで（１週間当たり160g程度）はOK
| 参考１） | マグロの中でも、キハダ、ビンナガ、メジマグロ(クロマグロの幼魚)、ツナ缶は 通常の摂食で差し支えなし。バランス良く摂食すること。 |
|||||||||
| 参考２） | 魚介類の消費形態ごとの一般的な重量は以下のとおり。
|
★取ったほうがいい食品
★基本的に「いい」とされるもの
（野菜・肉・牛乳・果物などをバランスよく）
★貧血になりやすいので、鉄分
★カルシウム
★タンパク質
★繊維質のもの
便秘になりやすいらしいので。。
★特に葉酸
葉酸は重要みたいです。
ほうれん草・春菊・いちごなどに多く含まれてるそうです。
でも食品だけからの摂取は不安なので、私はサプリメントを買いました。
マタニティ専門の会社、マドンナの葉酸です。
DHAと鉄分も含まれてるそうです。
★水分
赤ちゃんに取られちゃうので、水分補給は大事です。
＊＊＊
そんな訳で、私は通常お茶をがぼがぼ飲んでいたので日に１回にし、
代わりにミネラルウォーターを飲むようにしました。
あとはカルシウム・タンパク質・便秘予防のために牛乳を日に１杯は飲んでます。
調べても調べても不安は消えませんが
「つわりのときは食べたい物を食べるように」言われるくらいなので
結局そんなに気にしすぎないんでいいんだろうな、と思います。
昔はもっと栄養不足してたんだし。
あんまり気にしすぎず、後悔することなく
元気な赤ちゃんを育てたいな。
なんとなーく、胃が重たい。
気持ち悪い、とまでいかないし 普通に食べられるので
いつもと同じ量をたいらげてるんだけど…
食べ過ぎた後みたいなおなかの重たさが続いてる。
これがつわりの前兆なのかな？
あんまり気にしすぎもよくないから、気にしないようにしておこう。
夕飯はお寿司を食べました。
お魚は食べたほうがいいけど 水銀を多く含んだ魚は避けるべき、とあったので
注文前に携帯で調べてみました。
マグロがよくないらしい。
マグロ食べたくてお寿司選んだんですけどー
知らずに食べてたら、と思うと怖いね。
妊婦の知識、もっと身につけておかないとな。
N病院に初検診に行ってきました。
N病院は新しくてきれいで、
なんとなく図書館のような雰囲気をしています。
いい雰囲気！好きになれそうな病院でよかった
超音波でエコーをとると、
前回見えなかった赤ちゃんの心臓が見えてきました。
ぴこぴこ動いてる～！！
なんだかとても感動。
生きてる。生きてるよーおなかの中で！！
今まではなんとなくしか感慨もなかったけれど、
動いてるのを見るとむくむく実感がわいてきました。
元気に育ってねー。
一般的な計算では もう水曜日には６週目に入ってるはずなのですが、
お医者さんに言わせると少し遅れて、５ｗ５ｄらしいです。
（でも順調に育ってるそうです）
先週４ミリだったタイノウも、今日は1.8センチに。
予定日は７月12日。
ちょうど試験の前あたりかな。。
うーん、なんか申し訳ない。
でも誕生日は勉強しないでいいよ！ちゃんとお誕生日は楽しく過ごそうね。
「そのうちつわりも出てくると思うから」
と言われたものの、まったく兆候がありません。
とりあえず赤ちゃんにいいものを…ということで
葉酸を多く含む食品を調べてみると、グレープフルーツがいいらしい。
グレープフルーツ！！
昨日の夜むしょーーーーーに美味しくて、おかわりまでしていました。
普段夜に果物は食べないんだけど、
しみこむようなおいしさで夢中で食べてました。
妊娠してからあまり変化は感じていなかったけど、体はちゃんと必要なもの求めてたんだな。
さっきグレープフルーツジュースを買ってきたけど、やっぱりものすごくおいしい。
そういえば最近やたらマリネや酢漬けが食べたかったっけ。（もともと好物だけど）
神秘だな～と思いました。おもしろいな。
＊＊＊
ぴこぴこしてる心臓がひとつだけだったので、双子の可能性は低いそうです。
双子ちゃん、あこがれだったんだけどなー。
もしそうだったら帝王切開だったろうし。
いまだに自然分娩が怖いです。うーーん。でもいつも寸前に肝がすわるから、なんとかなるか。笑
朝マリオカートのやりすぎで 酔って寝ていると、
親友Mから電話がかかってきました。
「今からみずきの家に遊びに行こうと思うんだけど？」
初耳なんですけどー
彼女の強引さにちょっとビビりつつ、もちろん大好きな親友なので温かく迎えいれました。
しかしせっかく来てもらったものの、用事があったので しばし留守を預けることに。
（なんたって急な訪問だからね！）
帰宅するとそこはもうMワールド。
暗い室内。DVDに食い入るかのようなM。
物語に入り込んで、すでに話かけづらいオーラを身にまとっています。
なんか我が家のはずなのに 肩身の狭いんですけど。
Mさん、うちに馴染みすぎです。
その後、ちょうど休みだったTと、仕事後駆けつけてくれたIも合流。
オムライスを一緒に食べました。
25・26の女子４人です、会話もまるで大人のように
保険の話、税金の話、
マンションがいいか一戸建てを買うべきか、
合コンでモテる女子はどんなタイプか、
う○ちとう○この使い分けについて、などなど…
後半、若干壊れてきてますけどね
ちなみにう○ちは人間様、う○こはいぬネコのそれを指すそうです。
勉強になりました。
あ、ノンアルコールですよ。
そんなこんなで楽しい時間を過ごさせていただきました。
急な呼び出しにも対応してくれる、彼女たちの行動力に感謝
またお越しください
主人が出張なので、実家に泊まることにしました。
夕食後パソコンを開き、病院調べ。
うーーん。相変わらずわからない。。
調べれば調べるほど わからない単語が出てくるし、
そもそも、どこをポイントに選べばいいのかわからない。
N病院がいいかな、とは思うものの
無痛分娩の魅力も捨てきれず、迷います（N病院は無痛分娩してないので）。
日本では無痛分娩はあまり広まっていないため、病院数も限られます。
クリニックから薦められた病院の中にもひとつありますが、
家から少し通いづらい。
痛みへの恐怖から無痛分娩に惹かれるものの、
なんとなく、麻酔には抵抗がある。
でも痛いのは怖い！でも早く覚悟決めないと！！！
もう、本当にどうしたらいいんだ！！
若干パニックになり、涙がとまらなくなりました。
こんな風に泣いたのはいつ以来だろう。ホルモンバランスのせい？
見かねた父がいろいろ親身になってくれ、
次の日母もN病院の下見に行ってくれ、「良さそうよ」と言ってくれました。
…ということで、無事 N病院に決定！
妊娠を計画されてる方は、少し早めに病院に目星をつけておいたほうがいいです。
あまりの時間のなさにびっくりしました。。
今度の病院は親身に相談にのってくれるところだといいな。。
朝一番にパパママにご報告。
信じられない、という顔で喜んでくれました。うれしいなぁ
父とは仕事の兼ね合いもあるのですぐに報告したけど、
まだまだ安定するまで日があるので、義父母への報告は迷っています。
初期が一番流産しやすいんだって。
ネットなんかで調べても、報告の時期にはみんな悩んでいるみたいです。
もし万が一のことがあったときに、ガッカリさせてしまうのは可哀想。。
夫との相談の上、義父母への報告は心拍が確認できてから（6w前後から）にしよう、ということにしました。
（心拍動が認められた後の流産率はぐっと低くなるそうなので）
友達には、安定期（16wから）に入る頃に。
ちなみに姉にメールで報告したところ、
「おばちゃんなんて呼ばせたら、一生イジメぬいてやるから」
と返ってきました。
過酷な人生がベイビーを待っているようです
２度目の検診。
エコーで小さい影を発見
「タイノウ」という、赤ちゃんの入っている袋なんだって！
うわぁ感動
赤ちゃんの姿はまだ見えません。
２週間後の検診では見られるかも、とのことでした。
子宮外妊娠の心配もなくなり、「順調です」と言ってもらえて 一安心
通っているクリニックは分娩を行なっていないので
お産をどこでするか、という話になり
「里帰りするの？」
と聞かれました。
実家が近所なのでこの辺りで探します、と答えると
先生の表情が一変。
「S医大（近所の大きな大学病院）とか希望だったら、６月いっぱいの分娩はもう締め切ったよ！」
だって。
予定日は７月頭。
人気のところはもう締め切り始めてるから
急いで探しなさい、今週末には決めて連絡しなさい、と言われました。
えぇーーーー
比較的早めの妊娠発覚なのに。。
そんな自分でもこの時間のなさ。
普通の妊婦さん、どうしてるんだろう。
つーか先週来たときに言ってくれ。
とりあえずエコー写真もらって帰りました。
写真をはげみに、ママ、がんばります！！
毎年楽しみなハロウィンディズニー
今年は自分たちも仮装して遊ぼうぜ！と張り切ってたものの、
体調不良により 家で寝てることになりました。
仕方ないので、家でネコ耳かぶって夕飯食べました。
寂しっ！！
でも、参加した子たちの仮装写真を見るだけで楽しい！
みんな手作りとは思えない クオリティの高さ！！
10人？でぞろぞろとアリスの仮装しちゃうなんて
さぞかし目立ったことでしょう。笑
来年もみんなで出来るといいな。
来年こそは参加したいな
あーもう、本当、みんなバカで好きよー。笑
