ホットヨガ

ホットヨガ初体験

運動 × 呼吸法 × 瞑想

精神疾患持ちの私には最適だ

汗もすごくかくし、

でも動悸はしない程度の運動で済む

呼吸に意識を傾けて

リラックス

他人の目は気にせず

自分の世界に入り込む

まだ瞑想できるまでの余裕はないけど

身体にも心にもとっても良い

続けられるといいな