ｳｫｰｷﾝｸﾞ ♪♪♪

最近、
ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めました!

最初は犬の散歩
30分～40分だけだったのですが、
それ以外にもｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら
いつの間にか
（確か10日間ぐらいかな）
3kgも減量してました!!

ダイエット、
という意識があまりなかったので
すごくラッキーでした！

減量にはやっぱり
ｳｫｰｷﾝｸﾞが一番だと
思います♪

ちなみに最近、
白米から玄米食に
変えたので
食生活もばっちりです！

お菓子は時々作ってますが、
以前より量を
加減して
食べるようになりました。

ちなみに今日は
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰを作ったので
明日ｱｯﾌﾟしますね～♪