ＡＬＯＨＡ
今日は、暑い雲が空に広がってます。
さて、朝いつも見ている
はなまるマーケット
ですが、
私が今一番興味のある『冷え』の特集をしてました。
私自身、かなりの冷え性です
で、今回の特集はかなりいい情報が満載！！！
冷え＝低体温
だそうです。
たしかにそう！！
最近の私は、かなりの低体温！！
以前は平熱３６．７度でしたが、今は３５．２度前後！！！！
だから、体がだるかったり、寝起きが悪かったりするのかな？？？
最近、本屋さんに行くと『冷え』『低体温』のコーナーがあったりする。
特に、ベストセラーになっている↓
参考になることがたくさんに載ってます。
でも、結論運動！！なのですね。
運動で筋肉をつければ体温が上がる。
でも、いろんなヒントがいっぱい記載されてるので、
かなり参考になりました
また↓これはイラスト付で読みやすいし、イラストがかわいい！！！
結局、体温を上げると、免疫力がアップ 脂肪燃焼に繋がり、自然とダイエット
病気に強くなる！！
とさまざまな効果があるんですね。私も、日々試してますが、
１日、背中とお腹にカイロを貼って、冷たい飲み物を口にしない！！
あと、毎朝はちみつしょうがを飲んでます。
これを続けてますが、なんと今年は風邪をひいてません！！！
旦那は今、胃腸風邪で寝込んでますが・・・
となりに寝てても今のところ移ってないです。
いまのところね！！
とにかく、徹底して体温を上げていこうと思います。
で、はなまるでは、湯たんぽがいい！！
と紹介されてたので、湯たんぽを押入れから出してこよっと！！！
実践して、またレポートしますね。
よかったら、みなさんの『冷え』『低体温』対策をおしえてください
ＭＡＨＡＬＯ
