お食事に気を使うと決めてからもうすぐ一週間。
なんだか 身体が軽くなってきた気がする
食べる量を減らすよりも カロリーの低いものをたくさん！そして栄養のあるものを腹八分目くらい摂る。
寒天やカロリーの低いゼリー(結構大きいやつ)を食事前に食べてます(^-^)
よく噛む！30回が目標
食後口寂しいときは 枝豆食べてます
あとは朝御飯をきちんと食べたりしてます
30歳の摂取カロリー目安は1日2000㌔だそうです。
2000㌔以内におさえて 多少普段の生活を意識的に動くようにすれば 1カ月で
脂肪が2㌔減るらしいです
アラサーだから (独身だし) 身だしなみや健康には気を使って 女子力磨いていきたいです(￣ー￣)
がんばるぞぉ～(*^▽^*)
Android携帯からの投稿
なんだか 身体が軽くなってきた気がする
食べる量を減らすよりも カロリーの低いものをたくさん！そして栄養のあるものを腹八分目くらい摂る。
寒天やカロリーの低いゼリー(結構大きいやつ)を食事前に食べてます(^-^)
よく噛む！30回が目標
食後口寂しいときは 枝豆食べてます
あとは朝御飯をきちんと食べたりしてます
30歳の摂取カロリー目安は1日2000㌔だそうです。
2000㌔以内におさえて 多少普段の生活を意識的に動くようにすれば 1カ月で
脂肪が2㌔減るらしいです
アラサーだから (独身だし) 身だしなみや健康には気を使って 女子力磨いていきたいです(￣ー￣)
がんばるぞぉ～(*^▽^*)
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