おはようございます。
10月9日、土曜日の朝、いかがお過ごしですか。松本潤です。
えー、今日から3連休という方も多いと思います。
体育の日、体を動かして、元気にお過ごしください。
では約30分間、僕・松本潤とお付き合いください。
Jun Style、スタートです。
スーパー・モデル
改めましておはようございます。
嵐の松本潤です。
今日のオープニングはB.ハワードで『スーパー・モデル』聞いてもらってます。
以前ですねぇ、皆さんに救いを求めました・・・「救え！チホちゃん係」。
えー、寝相が悪いチホちゃんを何とかみんなで知恵を絞って助けようじゃないかという企画ですが。
たくさん、メールをいただきました。
こうやったら解消されるんじゃないか、と。
えー、ということで、今日はチホちゃんを救います！
まず、じゃあ・・・いつくかねぇ、ホントに・・・こういうのうはいいんじゃない？っていうのがあったんですよ。
入間市の＊＊さん・・・からいただきました。
えー、スタッフの皆さん、＊＊です。
チホちゃんを救え！
マットレスを低反発のものにするといい、と聞いたことがあります。
オイラも低反発のものにしたら寝相がよくなりましたよ。
あと枕ですね。
ショップによっては枕ソムリエがいるとこともあるので、枕ソムリエのいるところで相談してみるのもいいと思いますよ。
ということです。
マットレスを低反発のものに変えると・・・この＊＊さんは寝相がよくなったそうです。
そういうこともあるんだね。
どういうことになるんだ・・？
反発しないから、こう・・・その場に居やすくなるんですかね？
えー、まず１つ目。
マットレスを変えたら、そして枕を変えたら、ということです。
ということで、えー、まだまだチホちゃんを救いたいと思いますが、ここで1曲。
嵐で『Love Rainbow』。
嵐で『Love Rainbow』聞いてもらいました。
＜CM＞
松本潤がお送りしている嵐・Jun Styleです。
引き続き「救え！チホちゃん」、ということで、えー、寝相を治す方法について、えー、頂いたメールを、アドバイスを、えー、ご紹介します。
えー、宇都宮市の○○さん・・・○○ちゃん、13歳の子ですね。
えー、潤くん、こんにちは。こんにちは。
前の放送で寝相の治し方を募集するといっていたので、寝相の治し方、教えます。
寝相は前かがみの状態でいると背中が張り、寝相が悪くなります。
あと、夜に運動が出来るほど体力が残っていると、寝ている間に体力を発散するので、寝相が悪くなります。
なので、なるべく前屈みにならずに、寝てしまうほど疲れてから寝ると、多少寝相がよくあると思います(笑)
お役に立てれば嬉しいです。
ということなんですが。
凄い・・・、あのー、専門的な・・・前屈みの状態でいると背中が張り・・が出るから寝相が悪くなる・・・凄いなんかこう・・・知識的なことを言ったあとに、もう・・・寝てしまうほど疲れてしまえば寝るっていう・・・フフフ(笑)、凄いなんかこう・・・情報がバラバラだったなぁ・・ていう気が若干するんですが、○○ちゃんから頂きました。
でも、確かにこう・・・あれだね。
姿勢っていうのはあるのかもしんないですねぇ。
うん。
・・・そう。
それでですね。
もう１人、あのー、寝ている間に体力・・・、その、寝てしまうほど疲れてから寝ると若干この・・・ニュアンスが似るのかもしれませんが。
えー、足立区の、えー、□□さんから頂きました。
以前放送で寝相の話がありましたよね。
私も寝相は悪いのですが、治すためにやってみて実際に効果があった方法を紹介します。
それは寝る前にストレッチをする、ということです。
ストレッチといっても激しいものではなく、柔軟程度です。
コレを毎日少しずつ続けます。
そうすると、体が勝手に”この運動をするともう寝るんだな”と認識して寝ようとするモードに変わるわけです。
私の場合は10分程度の柔軟を続けていたら眠れるし、プラスα柔らかくなりました。
他にも寝る前にはテレビを見ない、食べ物は避ける、なども効果的でした。
ということで。
えー、チホさんも試して見てくださいね。
ということです。
これはいいんじゃないですか？
なんかあれだね。
あのー、体の、この・・・□□ちゃんはさ、この運動するともう体が眠るんだってわかるって書いてありますけど。
俺がなんか聞いたことあるのは、寝ている間に体が硬くなったりとかする場合っていうのがあるらしくて。
あのー、ホントにストレッチとかをすると無理な体勢にならなかったりとか、ちゃんと伸ばして寝ることによって、寝ている間に、実際こう・・・癖っていうか、その固まったりすることも・・・出るらしいんですよ。
例えばこう・・・運動した後とか、極度に緊張したあとに、体が寝る状態に入ってなくてそのまま寝ちゃったりとかすると、要するに、寝る状態・・・緊張状態にあるなかで寝たりとかすると、コリが出たりとか、そういうことが出やすくなることがあるらしくて、寝る前とかにストレッチとかして、一通り体を伸ばしてから寝ると、ま、体の疲れも取れやすくかったりする・・・という話を聞いたことが僕もあります。
だからこのストレッチするっていうのは・・・いいかもしんないですね。
あとはですね。
あのー、ベッドに柵をつけて寝るとか・・・そういう人もいましたけども。
ま、柵つきのベッド、作ったり買ったりするのも大変でしょうし、まずはこのストレッチだったりとかですね、あのー、低反発のものに変えるとか、そういうとこからやってみてはどうでしょうか。
ハイ。
あと前屈みにならないっていうのも普段出来ますしね。
ハイ。
ということで、チホちゃん、ちょっとやってみて下さい。
皆さん、これでおそらく、多少はチホちゃん、救われると思います。
皆さんがチホちゃんを救いました！
ありがとう。
では、ここで1曲。
嵐で『タイムカプセル』。
タイムカプセル
嵐で『タイムカプセル』聞いて貰いました。
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一旦UPします。
