〈朝食〉7:00
ひと口納豆
お味噌汁
ごはん
コーヒー
〈昼食〉13:00
朝の残りの納豆
茹でどり
鶏ハツ
卵白身入りお味噌汁
卵ごはん
間食で
焼き菓子、
ピーナッツ
ヨーグルト
〈夕食〉20:00
ピビンメン(そば)(茹でどり少し)
ポテサラ
煮物(鶏すこし)
ツバス造り
エノキと薬味のスープ
ほうれん草白和え
万願寺煮浸し
(手抜きしてスープとピビンメン以外はスーパーのお惣菜)
〈就寝時間〉22:15
油断してしまいました！
油断してしまいました。
30分作業で横になるペースも良かったみたいです。
今までお昼までの時間、まだ支度するに早い時間、
他のことやったら食事が崩れてしまいそうでフリーズ状態でしたが
昨日はお昼を楽しみに過ごしつつやるべきことをこなすことできました。
夕方撃沈、、、
外食予定でしたがそれは疲れて断念。
スーパーのお惣菜を頼りました。
仕事は午前中のみにすること！
午後は早く寝られるタイムスケジュールに集中！が必要です。