私は便秘がちです
そもそも自分の腸のことをよく考えず
サプリメントやドリンクを飲んでいました。
特に生理前。5日出ないことなんて普通でした。
私の腸
・実は食物繊維が大のニガテ
・サプリメントではすぐ効果なくなる
・ガスが溜まりやすい
今まで失敗したもの
韓国で大人気の下剤。
飲んで3時間で出すタイプ。
これは1本では効かず、プルーンの食物繊維でガスが溜まるだけでした。
3時間後に2本目飲んだら、妊娠8ヶ月くらいまでガスが膨満
便は出たものの半日近くガスに悩まされました。
こちらも、アイハーブでは鉄板の乳酸菌。
効くまで時間がかかり、長くは続きませんでした。
ならば、と始めたのが
食事からとる方向にシフト。
コーヒーで
ブレンディに腸活コーヒーなるものがあります。
でも、わたし、コーヒー苦手で
酸味がどうしても苦手で
でも飲みたくて
両親にも、死亡リスクが飲まない人より低下することや
健康のためにも飲むのは良いことと言われ…
一緒に
バターコーヒークリーマーを購入しました。
バターコーヒーはダイエットや腸内改善にも認知症の予防にも良いみたい。
これを、食事内の1品と置き換えする。
例えばメインの食事と置き換え、や白米と置き換えします。
朝食や夕食をコーヒー1杯に置き換えるのはダメみたいです。
子供はメインのおかず有り、私はご飯(ふりかけ)と味噌汁とサラダとコーヒーにしてます。
おかずが少食の息子だけなので、家計圧迫にもならずむしろ節約になってます
ブレンディのブラックコーヒーが砂糖を入れなくても普通に飲めるようになりました
朝と夜の1杯で、毎朝快調です。
ガスも溜まらなくなりました
体重も少しずつ減ってきています。
私の腸に合うものを見つけました
クリーマーは昨日のマラソンで追加を購入コーヒーはメガ割で購入
スティックタイプは楽ですが、家でしか飲まないので袋タイプを購入しました
メガ割で648円です
