reco * 3/3

朝 ご飯
納豆
野菜ｽｰﾌﾟ
いかと大根の煮物
卵焼き

豆乳､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

昼 なし

夜 なし


他｡｡｡ｺｺｱ､ﾚﾓﾝﾃｨｰ(０㌍ )､うぐいす餅

reco * 3/2

朝 なし

昼 ﾐﾆおにぎり２つ
納豆
いかと大根の煮物

夜 なし


他｡｡梅こんぶ､ﾊｲﾁｭｳ



食べすぎた分､調整(^ω^)