48.6 前日よりマイナス0.2

★朝★

オートミール大さじ3ご飯化

納豆

千切りキャベツ

はんぺん

黒ごまきな粉寒天

ナッツ

★おやつ★

ナッツ

ヨーグルト

和菓子

★昼★

おから蒸しパン

千切りキャベツ

蒸し大豆

キャンディチーズ２個

ナッツ

チャーハン少し

★おやつ★

食パン５枚←やばい

★夕飯★

さすがに無し