50.4

★朝★

オートミール30グラムご飯化

唐揚げ

サラダ

味噌汁

ゆで卵

★昼★

オートミール30グラムご飯化

納豆

キャベツ

ウインナー３本

きな粉寒天

★夜★

おからパウダーでお好み焼き

きな粉寒天