51.9

★朝★

オートミール30グラムご飯化

納豆

目玉焼き

卵焼き1切れ

千切りキャベツ

ウインナー２本

きな粉黒蜜寒天

ナッツ

★昼★

ナッツ

おでん

ヨーグルト

越後製菓チーズ餅１袋

魚肉ソーセージ

★おやつ★

たい焼き

★夜★

おからパウダーでお好み焼き

きな粉黒蜜寒天