★朝★

オートミール30グラムご飯化

納豆

目玉焼き

キャベツ

スープ

ウィンナー3本

黒ごまきな粉寒天

ナッツ


★おやつ★

うずまきソフト


★昼★

スープ

おからパウダーでお好み焼き

ディナーロール2個

きな粉寒天

チャーハン4口くらい


★おやつ★

きな粉寒天


★夜★

スーパーカップチョコ


やばい食生活ー