50.1

★朝★

オートミール30グラムご飯化

納豆

目玉焼き

キャベツ

スープ

ウィンナー３本

黒ごまきな粉寒天

ナッツ

★おやつ★

うずまきソフト

★昼★

スープ

おからパウダーでお好み焼き

ディナーロール２個

きな粉寒天

チャーハン4口くらい

★おやつ★

きな粉寒天

★夜★

スーパーカップチョコ

やばい食生活ー