48.8

やっぱ一食抜くと体重へるね

マイナス0.6キロは嬉しい

今年中に45キロ代とか言ってたけど厳しいかなw

★朝★

納豆の下はオートミールです

あとナッツ！

★昼★

スナオアイスバニラソフト

ナッツ

納豆

オートミール大さじ4ご飯化

蒸し大豆

海苔

キムチ

★おやつ★

ナッツ

★夜★

ブロッコリー、プチトマト

大根ツナサラダ

サツマイモカボチャ味噌汁

塩サバ

黒ごまきな粉寒天