48.3

★朝★

オートミール大さじ4ご飯化

納豆

千切りキャベツ

ヨーグルト

★昼★

ナッツ

オートミール大さじ4ご飯化

シチュー残り

千切りキャベツ

ウインナー３本

黒ごまきな粉寒天

★夕飯★

ナッツ

豚汁2杯

食パン３枚！

卵豆腐