49.3

★朝★

千切りキャベツ

レンコンハサミあげ1

スープ

納豆

オートミール大さじ４ご飯化

黒ごまきな粉かんてん

★昼★

オートミール大さじ４ご飯化

森永低糖質プリン

レンコンハサミあげ1

味噌汁

さけるチーズ

ナッツ

★夜★

アジひもの

ブロッコリー

千切りキャベツ

蒸し大豆

味噌汁

黒ごまきな粉寒天