47.0

★朝★

ベーグル

コストコパン

蒸し大豆

おからヨーグルト

ゆで卵

★昼★

サツマイモ

鮭

蒸し大豆

魚肉ソーセージ

森永低糖質プリン

ナッツ

★夜★

ひじき煮

ヨーグルト