46.9

★朝★

ご飯

ちくわ3本

かまぼこ

きゅうり

★昼★

スナオアイスバニラ

ナッツ

サツマイモ

ゆで卵

蒸し大豆

ヨーグルト

★夜★

ナッツ

鮭1切

黒ごまきな粉寒天