47.1

★朝★

おからヨーグルト

オートミール大さじ３ご飯化

納豆

キャベツ

オムレツ

黒ごまきな粉寒天

★昼★

オートミール大さじ３ご飯化

生卵

味噌汁

ナッツ

スナオアイス

★おやつ★

魚肉ソーセージ

★夜★

サラダ

味噌汁

黒ごまきな粉寒天

ヨーグルト→実家のブルーベリーいれました！