★朝★



おからヨーグルト

オートミール大さじ3ご飯化

納豆

キャベツ

オムレツ

黒ごまきな粉寒天


★昼★

オートミール大さじ3ご飯化

生卵

味噌汁

ナッツ

スナオアイス


★おやつ★

魚肉ソーセージ


★夜★



サラダ

味噌汁

黒ごまきな粉寒天

ヨーグルト→実家のブルーベリーいれました!