47.4

★朝★

おからヨーグルト

シチュー

カボチャ

魚肉ソーセージ

黒ごまきな粉寒天

ディナーロール１個

★昼★

ナッツ

蒸し大豆

スナオアイスナッツ

バナナ1本

★夜★

アジ

もやしひき肉いため

チーズちくわ

味噌汁

ヨーグルト