47.0

46キロ代にならないかなー。

今年中に45キロ代に行きたいー。

★朝★

オートミール大さじ４ご飯化

鶏ひき肉そぼろ

魚肉ソーセージ3分の2

おからヨーグルト

黒ごまきな粉寒天

★昼★

ナッツ→あとでお代わりしました

鶏ハム

低糖質プリン

モッツァレラチーズ

炭酸水

★夜★

棒棒鶏→タレもつくったー

中華スープ

豆腐もちもちら焼き