47.5

★朝★0830

ピーマンにんじんひき肉いため

ささみ焼き

おからヨーグルト

ご飯

ご飯4か月ぶりくらいに食べたら甘かった！

★昼★1430

ミートソース→低糖質麺

ナッツ

黒ごまきな粉寒天

ソイジョイリンゴ

★夜★1550

おから蒸しパン

ヨーグルト

鶏ハム

ファスティングはじめてみます！

朝ごはん8時半

昼ごはん2時半

夜ご飯3時50分w

やせるか！？