47.9！

リバウンドでは！？

★朝★

鶏ハムスープ

米粉パウンドケーキ→昨夜焼きました

トマト

おからヨーグルト

黒ごまきな粉寒天

今日は肉体労働な仕事5時間ぶっ続け、昼ごはんなしなのでたくさんたべました。

★昼★

ナッツw

★夜★

サラダ

納豆

鶏モモ入りスープ

味噌汁

黒ごまきな粉寒天

家族に唐揚げ作り、私はスープにしました、、