47.4

★朝★

おからヨーグルト

納豆

トマト

味噌汁

サラダ

オムレツ

黒ごまきな粉寒天

★おやつ★

ナッツ

★昼★

オートミール大さじ３ご飯化

カボチャポタージュ

ハムサンド中身

鶏ハム

黒ごまきな粉寒天

★おやつ★

魚肉ソーセージ

★夜★

生姜焼き

酢の物

串カツ→おかわりしたので3本！

味噌汁

黒ごまきな粉寒天