47.3

★朝★

サラダ

スクランブルエッグ→２個で。エリスリトールいり

おからヨーグルト

クルミパン

紅茶

魚肉ソーセージ

黒ごまきな粉寒天

★昼★

ゴーヤチャンプル→鶏ハム、高野豆腐、たまご

ナッツ

黒ごまきな粉寒天

★夜★

ハンバーグ

サラダ

味噌汁

ハンバーグは和風醤油味も作ったんだけどそれも食べちゃいましたー

黒ごまきな粉寒天もw

おなかすいたから寝ます