47.8

減らないなあ。

★朝★

オートミール大さじ３ご飯化

キムチ納豆→今日予定ないので朝からw

おからヨーグルト

写真には無いけど

ナッツ

黒ごまきな粉寒天

も食べました

★昼★

鶏ハム

千切りキャベツ

ソイジョイ

紅茶

写真にないけど黒ごまきな粉寒天！

★夜★

親子丼具だけ

居酒屋きゅうり

味噌汁

千切りキャベツ

ココアおから蒸しパン

ぴっぴなので寝る前にヨーグルトも食べました。