47.4

★朝★

オートミール大さじ4ご飯化→のりたまで！

おからヨーグルト

味噌汁

サラダ

ゆで卵

写真にないですが

アーモンド黒ごまきな粉黒蜜寒天

★おやつ★

ナッツ

★昼★

オートミール大さじ4で３食丼

→具はおかわりしました

お吸い物

写真には無いけどサツマイモ2切れと

アーモンド黒ごまきな粉黒蜜寒天も食べたよ

★夜★

鶏むねネギポンソース

切り干し大根味噌汁

ひじき煮

鶏むねおかわりしました！

あと青汁きな粉黒蜜寒天食べて

寝る前におなかすいて蒸し大豆とナッツ食べましたー