47.2

★朝★

米粉パウンドケーキ2切れ

千切りキャベツ

オムレツ

コンソメスープ

おからヨーグルト

アーモンド黒ごまきな粉黒蜜寒天

★おやつ★

ナッツ

あたりめ

チョコレート効果75 1枚

★昼★

おから蒸しパン

豆腐バー

ソイジョイ

★おやつ★

米粉パウンドケーキ1切れ

★夜★

おからヨーグルト

鶏ハム2枚

オムレツ朝の残り

カレー　ルーのみ

蒸し大豆

ソイジョイ

食べすぎた一日でした。反省