47.2

寝る前にパンケーキ食べたけど大丈夫だったぽい。

気をつけよう。

今日は調整日！

8月中に46キロ代で安定させて、年末までに45キロ代維持が目標であります。

★朝★

おからヨーグルト

納豆

味噌田楽味付けなしw

きゅうり

さけるチーズ

アーモンド黒ごまきな粉黒蜜寒天

★昼★

ナッツ

糖質0麺

豆腐バー

ソイジョイ

★おやつ★

あたりめ

★夜★

カレー　ルーのみ

千切りキャベツ　マジックソルト

アーモンド黒ごまきな粉黒蜜寒天

16時半前に食べ終わったw