予定なし

今朝の体重

46.9

★朝★

オートミール大さじ4ご飯化

納豆

オムレツ

千切りキャベツ

アーモンド黒ごまきな粉黒蜜寒天

おからヨーグルト

コンソメスープ

★おやつ★

ナッツ

あたりめ

煮干し

★昼★

オートミール大さじ4ご飯化

納豆

目玉焼き

千切りキャベツ

蒸し大豆

絹豆腐

おからヨーグルト

青汁きな粉黒蜜寒天

★夜★

肉じゃがジャガイモ抜き

小松菜オクラゆでたやつ

おからヨーグルト

青汁きな粉黒蜜寒天