暑い

今朝の体重

47.0

46キロ代維持したいー

★朝★

オートミール大さじ4ご飯化

目玉焼き

納豆

おからヨーグルト

千切りキャベツ

黒ごまアーモンドきな粉黒蜜寒天

★昼★

ナッツ

トマトサラダ

森永低糖質プリン

黒ごまアーモンドきな粉黒蜜寒天

★おやつ★

煮干し

あたりめ

★夜★

唐揚げ

味噌汁

ココアおから蒸しパン

青汁きな粉黒蜜寒天