今朝の体重
47.4
★朝★
照り焼きチキン1くち
おから蒸しパン
おからヨーグルト
味噌汁
千切りキャベツ
黒豆→無糖
アーモンド黒ごまきな粉黒蜜寒天
★昼★
オートミール大さじ4ご飯化
納豆
ところてん
ヨーグルト
千切りキャベツ、きゅうり
唐揚げ小4個
カロリーメイト1個→販売終了のプレーンを友人が見つけて送ってくれた！美味ー！
夜は少なめにしよう、、、、。
★おやつ★
ナッツ
★夜★
ハンバーグ1口サイズ
カボチャゆでたやつ
えのき味噌汁
こまつなにんじんゆでたやつ
青汁きな粉黒蜜寒天
今朝の体重
47.4
★朝★
照り焼きチキン1くち
おから蒸しパン
おからヨーグルト
味噌汁
千切りキャベツ
黒豆→無糖
アーモンド黒ごまきな粉黒蜜寒天
★昼★
オートミール大さじ4ご飯化
納豆
ところてん
ヨーグルト
千切りキャベツ、きゅうり
唐揚げ小4個
カロリーメイト1個→販売終了のプレーンを友人が見つけて送ってくれた！美味ー！
夜は少なめにしよう、、、、。
★おやつ★
ナッツ
★夜★
ハンバーグ1口サイズ
カボチャゆでたやつ
えのき味噌汁
こまつなにんじんゆでたやつ
青汁きな粉黒蜜寒天