今のと同じ性能ですw
今朝の体重
47.7
チートデーしてからもどらん。
今月中に47前半キープして
来月には46を見たい。
8か9月中に45が目標かなー。
★朝★
オートミール大さじ4ご飯化
→いつも大さじ3でしたが足りなくておかず増やしちゃうので4にしました。
納豆
アボカド
アーモンド黒ごまきな粉黒蜜寒天
★昼★
おからヨーグルト
唐揚げ小4個
納豆プチ
オートミールご飯化大さじ4
たまごスープ
★夜★
おから蒸しパン
切り干し大根
おからヨーグルト
味噌汁→油揚げ、大根
青汁きな粉黒蜜寒天