今度、生活リズムに関する講座を受ける。
一番悩んでいることでもあり、事前にここに悩みを整理しておこう。
うちのちょこのやまは寝るのが遅い。
原因の一つとして、私がお風呂に入れるのが遅くなってしまうことがあるだろう。
最近努めて早く、19時までには入れるように心がけているが、遅くなってしまう時は21時以降の時もある。夕方から断続的にぐずられて、お風呂の支度ができなかったり、機嫌が悪くて脱衣所で大泣きされそうで躊躇してしまうことなどが理由だ。
お風呂に早く入れて、体温が下がってきて就寝、と保健師さんからも聞いた。
自分の食事の時間も何時にしたらいいんだろう。他の皆さんはどうしてるのだろう。
お風呂の後はずっと付いていないとぐずることが多いので、それから食事をとろうとすると食べ損なう。そうすると、17時半とか18時とか、お風呂の前に食事をとる。食事の支度は17時とか16時過ぎにやってもいいのだが、省略してレトルトなどで簡単に食べることにしている。
それから、寝るのもおそいので、朝起きるのも遅い。6時か7時に起きて授乳すると、また3〜4時間寝る。
家事などに時間を取られていると、さらにお昼寝する。
これじゃ夜寝られるはずがない。
そう思って、できるだけ外に連れ出すことにした。
昼前にできるだけ支援センターに連れて行く。行っても大人しくしているけど…。
それから芝生のある公園に行ってレジャーシートをひいて私はお昼を食べ、ちょこのやまにはごろごろしてもらう。ここでもお昼寝するけどまぁいい。
14時前には帰ってきてまたお昼寝するけどまぁいっかで家事などをすすめる。
夕方はご飯を食べてから早めにお風呂に入れる。
手早く髪の毛を乾かして、絵本を読んで添い寝してみる。
これで22時から24時に寝たり寝なかったり。
あまり整理できなかったな。
いずれ保育園にも行くことになるし、きちんとした生活リズムつけて、快適に過ごさせてあげたい。
芝生でごろごろの様子。
毎日ピクニック。
髪の毛立ってんな。。
先週は、土日も含めて4回も行きました