ずばり、「自分より劣っている人を見る」こと。
めちゃくちゃ性格悪いこと言ってるけど、この方法は結構効果あります。(私調べ)
劣等感が強くて悩んでいるという人には、一度試してみて欲しいんです。
まず、自分の周りの人を思い浮かべてください。
"自分がその人に勝てていること"や"その人はすすんでそれをやることはないけど、自分はやっていること"を考えます。
「あの人より私の方が美味しい料理を作れる」
「あの人より私の方が人に優しくできる」
「あの人より私の方が〇〇の知識が豊富」
「あの人より私の方がお金持ち」
「あの人より私の方が絵が上手く描ける」
「あの人より私の方が仕事ができる」
…など、なんでもOK。
すると、意外と自分が勝てることってたくさんあることに気がつきます。
劣等感は、「人と比べてなんて自分はだめなんだ」と思う感情のこと。
そういう時は大抵、相手の良い面と自分の悪い面だけを見て比べて、落ち込んでいることが多いです。
でも、ちょっと視点を変えて見てみると、相手より自分の方が優っていることなんて、たくさんあるんですよね。
それに気がつくと、「世の中のみんなが自分より上にいて、自分だけが下にいる」という感覚が自然となくなります。(私がそうでした)
ぜひやってみてね！！
…………というと、
「人間には上も下も勝ちも負けもない！」
「人類みんな平等なんだ！」
「そういう考え方をしているから劣等感が強くなるんだ！」
という声が聞こえてきそうな気がします。
わかります。私も自分で、なかなか非道徳的なことを言っているなと思います。
でも、それが人間の本質だと思うんです。
劣等感って、多かれ少なかれ人間ならみんな持っている感情だから、0にすることはできない。
「人類みんな平等」と頭で思うことはあっても、やっぱり現実では、「あの人自分より上だな、下だな」と思ってしまうことはある。
人間だもの。しょうがない。
しかも、劣等感が強くて悩んでいる人なら尚更その傾向が強いと思う。
自分も含めて、人間を上か下かで判断して生きてきた人たちだからこそ、「自分は下だ」と思ってしまうんだと思う。
でもさ、劣等感で悩んでいるからと言って、人を上下で判断するその考え方を「やめなきゃ！やめなきゃ！」と思う方が苦しくないですか？
どうせ劣等感を0にはできないのに、劣等感を抱えてしまっている自分に対してもまた劣等感を感じて…。負のループだなと思うんです。
だったら、人を上下で判断してしまうその思考を生かしてしまえばいいと思うんです。
そこで出る模範解答としては、「自分は相手よりこの部分が劣っている。だから頑張って追いつけるように努力しよう！」という考え方にシフトすることかな。
でも、それができたら最初から劣等感の強さで悩んでなんかないんだよ。
綺麗事じゃんそんなのって思ってしまうんですよね。
だから、そんなキラキラしたポジティブ思考にならなくても良いと思うんです。
「私はあいつよりマシ」と思えることがあれば、それで十分だと思う。
劣等感の強さや、自己肯定感の低さで悩んでいる人がいたら、まずはそこから初めてみても良いかもしれません。
「私こんなこと思ってしまって、性格悪くない？」と自分を責めたくなる気持ちも出てくるかもしれないですが、これは人間の性なんだから仕方ない。あなたは悪くないです。
人を上下で判断することも、劣等感を感じることも、全然悪いことじゃない。
でも、自分自身がそれで悩んでいるのであれば、自分より劣ると思う人を思い浮かべることで、自分はその人に勝つことが出来、「自分はだめだ」と思う気持ちが少し緩まると思います。
ぜひ試してみてくださいねー。