おはようございます
２４週目になりました。
ついに７か月目、妊娠中期もあと一か月...！
実は妊娠中期になってから結構な頻度で足がつっています
たくさん歩いたり立ち仕事が多かった日とかちょっと塩分取りすぎた日とかの
必ず明け方４時くらいにつります
つるだけじゃなくて
今週の前半は足全体がだるくて立ち上がるのもやっと、みたいな感じなときもありました。
→寝るときにクッションを置いて足を少し高くして寝ることでこれは改善しました。
カリウムや水分多めにとったり気を付けているんですが...
今週になって初めて便秘ぎみ？にもなりました
体重が急激に増えているとかはないので
とりあえず食物繊維多めにとって様子見ます！