ぴーです。こんばんわ。
断食道場２６日目の成果は
体重 ５７.４kg
体脂肪率 ２８.８%
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ヨガを１時間２コマ
温泉施設まで、３.５キロウォーキング
岩盤浴を１時間
岩盤浴って、ものすごい汗をかくけれど消費カロリーはあんまり多くないんですね（がっかり）
消費カロリーよりも、老廃物の排出や体を温めることで代謝をUPさせて体質から改善を図るらしい。
あさごはん
寝坊したので、ありません
寝坊したので、ありません。
ひるごはんチャーハン、こんにゃくの炒め物、キャベツとワカメの煮浸し、白菜のお味噌汁
よるごはんねぎ焼き、キャベツとニラの煮浸し、大根のお味噌汁
写真、ブレッブレですみません。どこまで、寝ぼけてるんだ
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リフレッシュの森の生活は６時半起床、
７時から朝の体操１時間、
９時から朝ごはんと体調チェック
と決まっています。
ところが、今朝目が覚めたのは１０時
やってしまいました、大寝坊。
途中何度か目が覚めた気がするのですが。。。
昨日疲れるようなことも無かったのになぁ。
明日は早起きがんばります
■□■□■□■□■□■□■□
体重もブログランキングも停滞中。。。
１クリックで１グラムの減量になります(笑)
応援おねがいします。
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ありがとうございます
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体重 ５７.４kg
体脂肪率 ２８.８%
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温泉施設まで、３.５キロウォーキング
岩盤浴を１時間
岩盤浴って、ものすごい汗をかくけれど消費カロリーはあんまり多くないんですね（がっかり）
消費カロリーよりも、老廃物の排出や体を温めることで代謝をUPさせて体質から改善を図るらしい。
あさごはん
寝坊したので、ありません寝坊したので、ありません。ひるごはん
チャーハン、こんにゃくの炒め物、キャベツとワカメの煮浸し、白菜のお味噌汁
よるごはん
ねぎ焼き、キャベツとニラの煮浸し、大根のお味噌汁
写真、ブレッブレですみません。どこまで、寝ぼけてるんだ
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リフレッシュの森の生活は６時半起床、
７時から朝の体操１時間、
９時から朝ごはんと体調チェック
と決まっています。
ところが、今朝目が覚めたのは１０時
やってしまいました、大寝坊。
途中何度か目が覚めた気がするのですが。。。
昨日疲れるようなことも無かったのになぁ。
明日は早起きがんばります
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１クリックで１グラムの減量になります(笑)
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