ぴーです。こんばんわ。
断食道場１０日目の成果は
体重 59.7kg
体脂肪率 29.6%
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ヨガを１時間３コマ。
自力整体を１時間。
山道を歩いて頂上の公園まで。７キロを２時間で。
弱っていると言いながらも、ロングウォーキング。
歩くのはよいリフレッシュになりますね。
山の上から景色もきれいだったな～。
あさごはん
梅生番茶
ひるごはん酵素ジュース２杯（ぶどう、ラフランス）
よるごはん酵素ジュース１杯（りんご）
断食期間 あと７日
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だるくて、気持ちがもやもや・イライラ。
朝の体調報告でその旨を伝えましたところ、
「一時的なものですから、乗り越えてください！」のひとこと。
体が良い方向に変わろうとしている時に、
一時的に調子が崩れる事があるそうです。
（好転反応ってやつですね）
症状が永遠に続くわけではないので、
この一瞬を耐えられるかが勝負ですね。
いやー、断食してるから空腹が辛いとか、
肉体的に辛いとかならば、理解ができますが
メンタルに来てるってどうなのよー。
がんばれ、ぴー！
明日は久しぶりにお手伝いがないので
のんびり過ごせそうです
■□■□■□■□■□■□■□
１クリックで１グラムの減量になります(笑)
応援おねがいします。
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体重 59.7kg
体脂肪率 29.6%
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ヨガを１時間３コマ。
自力整体を１時間。
山道を歩いて頂上の公園まで。７キロを２時間で。
弱っていると言いながらも、ロングウォーキング。
歩くのはよいリフレッシュになりますね。
山の上から景色もきれいだったな～。
あさごはん
梅生番茶ひるごはん
酵素ジュース２杯（ぶどう、ラフランス）よるごはん
酵素ジュース１杯（りんご）断食期間 あと７日
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だるくて、気持ちがもやもや・イライラ。
朝の体調報告でその旨を伝えましたところ、
「一時的なものですから、乗り越えてください！」のひとこと。
体が良い方向に変わろうとしている時に、
一時的に調子が崩れる事があるそうです。
（好転反応ってやつですね）
症状が永遠に続くわけではないので、
この一瞬を耐えられるかが勝負ですね。
いやー、断食してるから空腹が辛いとか、
肉体的に辛いとかならば、理解ができますが
メンタルに来てるってどうなのよー。
がんばれ、ぴー！
明日は久しぶりにお手伝いがないので
のんびり過ごせそうです
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１クリックで１グラムの減量になります(笑)
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