【８日目】とうとう断食スタート

ぴーです。こんばんわ。

断食道場７日目の成果は
体重 60.4kg
体脂肪率 29.6%
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ダイエット日記

毎日の体重記録でダイエット

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ベリーダンスを1時間。
ヨガを１時間３コマ。
今日は１日４回の体操皆勤賞
２キロ登り坂を歩いて、１キロ走って下るお散歩（笑）

あさごはん梅生番茶
ひるごはん酵素ジュース２杯（ラフランス、ぶどう）
よるごはん酵素ジュース１杯（りんご）

とうとう断食スタート
おいしいと評判の酵素ジュースをやっと飲めました
季節ごとに酵素の材料が異なるそうで、今の時期は
秋のくだものの酵素が４種類並んでいます。
ぶどう
りんご
ラフランス
（←違）梨
酵素というと、発酵しているものなので匂いがきつそう。。。と
思っっていたのですが、全くそんなことはありませんでした。
それぞれのフルーツの味がして、甘くておいしーい
しかし、コップ１杯で２００Kcalほどあるとのことで
飲み過ぎは禁物です。
お腹が空きすぎてどうしようもないこともなく
断食１日目を終えられそうです。

断食期間　あと９日
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断食、食事制限

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午後は、調子がよければスローランをしようと思っていたのですが、
いかんせんリフレッシュの森は埼玉の山の中。
どこに行こうにも坂ばかり。。。
さすがに走って坂を登れなかったので、歩いて２キロ、
帰りの下りは走ってみました。下り坂で勢いがついて
普通なら出せないようなスピード感が楽しかった

今度は、本気で山の中を歩きに行きたいなーと思っています。

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