【２日目】半断食でもお腹いっぱい

ぴーです。こんばんわ。

断食道場２日目の成果は

体重 62.4
体脂肪率 28.7

ヨガ、エアロビ、自力整体、それぞれ１時間ずつ。

あさごはん

梅醤番茶

ひるごはん

大豆ミートの牛丼風など

よるごはん

高野豆腐の磯部風とろろ昆布の入ったお味噌汁など

これは半断食のお食事。
マクロビ（ってよくわからないんだけど）で、
野菜メインのおかずと玄米60グラム。

少なっ！！って思うでしょう？

なんだけども、よく噛んでゆっくり食べていると
満腹になってしまうのです

普段どんだけ無駄に食べてたんだ。。。って言う

今日はお手伝いの日でもありました。
バタバタしてたので、その話は別の日に。

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