付き添いで、湯治の旅に出ています。
岩盤浴場があるので、入り浸っております。
汗をたっぷりかいてスッキリ！
少しは体重も減ってくれればと思うけれど、
旅の楽しみは「食」なので、どうなることやら。。。
【朝】---
【夜】63.4キロ 34.8％
で、早速増えてるっていう(笑)
■食事
【朝】抜きました
【昼】山菜そば
【夜】十五穀米
味噌汁
サラダ
さばの塩焼き
餃子（１個）
かぼちゃの煮物
昆布の佃煮
【間】カフェオレ
■あすけん
57点
エネルギー不足。
■運動
散歩 11000歩
岩盤浴80分
半身浴20分
体幹ストレッチ20分
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岩盤浴場があるので、入り浸っております。
汗をたっぷりかいてスッキリ！
少しは体重も減ってくれればと思うけれど、
旅の楽しみは「食」なので、どうなることやら。。。
【朝】---
【夜】63.4キロ 34.8％
で、早速増えてるっていう(笑)
■食事
【朝】抜きました
【昼】山菜そば
【夜】十五穀米
味噌汁
サラダ
さばの塩焼き
餃子（１個）
かぼちゃの煮物
昆布の佃煮
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