■体重・体脂肪率
【朝】61.8キロ 33.5％
【夜】61.2キロ 32％
何故に朝のほうが重いのか
■食事
【朝】抜きました
【昼】きのこパスタ
パスタをゆで始めてから、
パスタのカロリーの高さを知りました。
麺だけで1食400キロカロリーあるんか
【夜】ごはん
キノコ汁
厚揚げの煮物
きんぴらごぼう
カレイの煮物
【間】大福、ロールケーキ
何故、こんなに食べたか。。。
■あすけん
45点
間食がおおいけれど、食事の量は少ないので
摂取カロリーが少なめ。
食べているものが栄養にならなければもったいないよね。。。
■運動
半身浴30分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【朝】61.8キロ 33.5％
【夜】61.2キロ 32％
何故に朝のほうが重いのか
■食事
【朝】抜きました
【昼】きのこパスタ
パスタをゆで始めてから、
パスタのカロリーの高さを知りました。
麺だけで1食400キロカロリーあるんか
【夜】ごはん
キノコ汁
厚揚げの煮物
きんぴらごぼう
カレイの煮物
【間】大福、ロールケーキ
何故、こんなに食べたか。。。
■あすけん
45点
間食がおおいけれど、食事の量は少ないので
摂取カロリーが少なめ。
食べているものが栄養にならなければもったいないよね。。。
■運動
半身浴30分
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