おはようございます。
最近は毎日タンパク質を意識的に取るように
心がけています。
18～64歳では男性65g、女性50gが1日のタンパク質の推奨量なんですって。
タンパク質が不足すると、
筋肉がへる→太りやすくなる。
爪が割れやすくなる。
髪がパサつくなどなど…
どれもこれも当てはまるような
なので、
朝はオイコスを食べるようにしています。
カルシウム 125mg
お手軽で嬉しい限り
しかも低GI
でも、オイコス
スーパーで買うと高いんです
近所のスーパーだと
150円〜160円しちゃいます。
なので、私はコストコでまとめ買いしてます。
12個で1,098円
安い
欲を言えば、もっといろんな種類がコストコにも置いてあるといいんだけどな〜
ブルーベリー🫐希望
だいたいあるのは、
プレーンとストロベリー🍓
まぁ、お安いので仕方ないか…
ストロベリーソースが下に入ってます🍓
残り分のタンパク質は
お食事から摂取できるように
工夫します
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
