おはようございます ブログを始めて１ヶ月が過ぎたチョビンマスクです
減量してバキバキになるぜ！と始めたトレーニングと同時にブログもスタート
とりあえず筋トレ＆食事で体重1.5キロほど落ちてます
当初、有酸素運動もメニューに組み込んでいたのですがYouTubeを見ていたら筋肉を付けてからの有酸素運動が効率がよいとのこと
その説明ではやっているスポーツに対応した身体に変わってくるという内容だったボクシングなら３分で何ラウンドも戦える身体に、陸上の長距離ならエネルギーを少しずつ使い長い距離を走れるようにと
そうこの陸上の身体を車に例えていましたハイブリッドの低燃費の車か、大きいエンジンでどんどん燃料を使う車か
なるほど！筋肉エンジンを搭載すれば脂肪の燃焼がよくなり有酸素運動をすれば低燃費の身体よりどんどんエネルギーを使いカロリー消費の効率がいいってことなんだね
自分の身体を見ても筋肉がある身体とは思えない
筋肉といえばプロテイン
即購入だ
とりあえずどれがいいのか分からなかったので飲みやすそうなやつを
ウイダー ホエイプロテイン ストロベリー味
筋トレ後に低脂肪牛乳によくシェイクして
いざ実食
うまい！ めちゃくちゃ美味しい！！
昔プロテインを飲んだことがあるが不味くて飲めなかったのに
これジュースみたいじゃないのさ
これなら続きそうだぜ！！