大阪 富田林 自宅サロン Optimum〜mind and body〜の内藤一美です。
緊急事態発生
練習中に腰に激痛
動けなくなった選手が1名…
なんとかしなくては。。
診てみるとどうやから腰椎5番あたりに炎症が
練習の頑張りすぎですね〜
大会前に必死で練習したいのはわかりますが、やはり無理は禁物
その都度のメンテも必要ですね〜。
ても動かないままでは困るので。。
かといって下手に揉んだりもできない。。
という事で、秘密のアスリート調整法で
調整する事20分、どうしても筋肉が緩まない場所が
どうしたものか…
リラックスできるオイルを使って、さきにメンタルの調整を
すると涙がポロポロ
心も身体もいっぱいいっぱいで必死に頑張ってたんですね
気持ちを出し切った後、落ち着いてからもう一度調整を
すると……
さっきまで頑なに緩まなかった筋肉がふわふわっと緩みはじめました
やはりメンタルの調整も大切だと改めて実感
仕上げに痛みを和らげるオイルを塗って
今日はある程度練習の度合いはセーブした方が良いものの、普通に動けるまでに回復
よかった
今日は春分の日
『自然をたたえて、生物をいつくしむ』との趣旨で定められた祝日㊗️
たたえます！自然の力
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