(いかがですか)
(zzZ)
はい
お仕事お仕事水曜日
お空は晴晴今夏最高気温(>_<)
梅雨入りしたとはいうものの
晴日の暑さはｷｮｰﾚﾂなり(;´д｀)
さてそのこの時期寒暖差もあり
6月は睡眠の質が下がるそう
何より大きな理由は日長
(6/21まもなく夏至ですな)
日の出が早いと目覚めも早まり
活動量増食事時間遅くなるため
睡眠の量のみならず
質まで低下するのだとかφ(..)
質向上には温・湿度管理
温度26度湿度50%が理想
深部体温下げｶﾗﾀﾞ休ませろ
(脳や臓器の体温ですね)
加え「暗く静か」が大切
無音・真っ暗の中で寝ろと
そげな話でありました( ´-｀)
(ご参考まで)
室温26度…
夜もｴｱｺﾝかけねばですわ(-_- )
(うぅ電気代(>_<))
ベージニオ服用再開737日目
胃腸は快調頭痛は軽め
関節痛ありカサカサ変わらず
朝腹痛は軽めでホッ(*´-`)